7 Tips Sehat Menggunakan Laptop Sehari – Hari Yang Wajib Kamu Ketahui
Tips Sehat Menggunakan Laptop Sehari – Hari Yang Wajib Kamu Ketahui
Posisi Duduk Yang Benar
Atur Tingkat Kecerahan Layar
Gunakan Mouse
Pasang Screen Protector
Sering – Seringlah Berkedip, Tapi Jangan Terlalu Sering Juga :D
Lakukan Peregangan
Istirahatkan Mata
Posisi duduk sangat penting diperhatikan, usahakan menempatkan layar
laptop sejajar dengan mata, ini untuk mengurangi posisi kita menjadi
membungkuk. Sebisa mungkin tempatkan laptop pada meja, jangan sering –
sering memangkunya, karena pada saat laptop kita pangku panas dan
radiasi yang keluar dari laptop dapat menggangu kesehatan kita. Gunakan
kursi yang dapat diatur sehingga lebih membuat kita nyaman saat duduk
menggunakan laptop dalam jangka waktu yang cukup lama. Bila kondisi
duduk keliru, maka dampaknya adalah pinggang menjadi taruhannya.
Pinggang akan sering nyeri bila hal keliru itu sering dilakukan terus
menerus.
Dan juga jangan menggunakan laptop dengan posisi tengkurap. Saya sering
melihat teman-teman menggunakan laptop dengan posisi ini. Dengan kepala
diletakkan pada bantal. Setelah saya coba posisi tersebut, beberapa
menit leher saya sakit. Nah berarti posisi tersebut nggak baik buat
leher kita.
Atur kecerahan atau contrass pada layar monitor, karena constrass yang
terlalu cerah ataupun terlalu gelap meyebabkan mata bekerja lebih
ekstra untuk dapat melihatnya, efeknya menyebabkan mata menjadi cepat
lelah. Selain itu, layar terlalu terang juga mengakibatkan baterai
laptop cepat habis
Pada laptop biasanya sudah dilengkapi dengan yang namanya touchpad, yang fungsinya juga sama dengan mouse. Tetapi dalam jangka waktu penggunaan yang lama penggunaan touchpad yang
berlebihan menyebabkan lelah terutama pada bagian pergelangan tangan.
Mouse di desain lebih nyaman, dengan begitu penggunaan dalam waktu lama
tidak terlalu menyebabkan lelah atau bahkan sakit pada tangan secara
berlebihan. Mouse pun beragam ukurannnya, usahakan jangan membeli yang
terlalu kecil. Karena sama saja bila mouse yang Anda gunakan terlalu
kecil dari ukuran telapak tangan Anda, maka juga dapat menyebabkan
pergelangan tangan cepat lelah.
Pemasangan screen protector dapat
mengurangi jumlah radiasi yang dipaparkan oleh layar monitor laptop ke
mata, sehinggga dapat mengurangi dampak buruk yang dapat terjadi pada
mata karena paparan sinar bluelight tersebut.
Screen Protector itu untuk murahnya. Untuk yang lebih baik lagi Anda
dapat menggunakan kacamatan khusus untuk meredakan sinar biru tersebut.
Biasanya di toko optik sudah disediakan. Dengan menggunakan kacamata
tersebut, dapat mengurangi kelelahan mata akibat terlalu lama di depan
layar laptop.
Terkadang hal sepele yang sering kali lupakan adalah kita terlalu fokus
menatap layar monitor laptop, sehingga jumlah kedipan mata yang terjadi
menjadi lebih sedikit dibanding normalnya. Padahal saat berkedip secara
tidak langsung mata terlumasi, ini sangat penting untuk menjaga mata
agar tidak kering. Atau bila Anda galau, boleh kok dicoba sambil
menangis. :p
Dalam penggunaan laptop yang lama, meyebabkan otot – otot menjadi
menegang, dengan begitu sebaiknya lakukan peregangan pada otot – otot
yang dirasa kaku. Lakukan perengangan sekitar 30 menit sampai satu jam
sekali. Sederhana saja, seperti menolehkan kepala ke kiri maupun ke
kanan. Ke atas maupun ke bawah. Sederhana memang, namun efeknya cukup
lumayan membantu. :)
Mata adalah salah satu bagian tubuh yang paling mudah lelah, dengan
begitu jangan memaksakan mata untuk terus – menerus bekerja,
istirahatkan mata sekitar 30 menit sekali dengan cara memalingkan
pandangan dari layar monitor, kemudian bisa dengan melihat objek jauh
kemudian dekat secara terus – menerus selama sekitar 30 detik misalnya
objek yang berada di luar ruangan. Hal ini dapat membantu merilekskan
mata yang lelah. Atau coba lihat daun – daun yang berwarna hijau segar.
Bila tidak ada daun, boleh juga jika ada cewek cantik lewat, tatapin dah
tuh terus sampai mata seger. :D
Sumber : https://www.arenalaptop.com/1751/7-tips-sehat-menggunakan-laptop-sehari-hari/
Komentar
Posting Komentar